Entrenament MOUTE
Viu la teva vida de forma qualitativa i funcional
“El Moviment és la medicina per crear el canvi físic, emocional i mental”.
Els nostres Plans d'Entrenament estan dirigits a qualsevol persona, independentment de la seva forma o condició física.
Busquen l’equilibri entre la mobilitat, la força, la potència i la resistència.
Cada persona és un llibre que ha de ser llegit per a ser entès
-
El programa serà segur gràcies a l’acompanyament i supervisió dels nostres entrenadors que són professionals de la Salut. Tant si no has fet mai esport com si ets esportista habitual.
-
Treballem de forma personalitzada i individualitzada, això farà que assoleixis els objectius amb la màxima eficiència, ja que el Pla d'Entrenament estarà fet per tu i el revisarem i reajustarem constantment.
-
Tenir un Entrenador Personal facilita que et comprometis i tinguis una constància. El teu entrenador estarà sempre en contacte amb tu per assegurar-se de tenir sempre la màxima informació possible.
-
Treballem de forma global, sense adonar-te’n no només aconseguiràs el teu objectiu sinó que guanyaràs en mobilitat, força, potència i resistència.
-
Som una família propera i plena de bon rotllo, entrenaràs i et divertiràs a parts iguals :)
El més important, t'acompanyem a assolir un Estil de Vida Saludable, incorporaràs hàbits sense adonar-te'n!
Si no t'agrada fer exercici físic o no n'has fet amb freqüència durant la teva vida és probable que:
-
Et sentis perdut al gimnàs i que finalment deixis d'anar.
-
Pot ser que continuïs pagant amb l'esperança de trobar la motivació i començar per fi a fer exercici.
-
Vagis al gimnàs tres cops a la setmana, però no vegis resultats.
-
Vagis al gimnàs i et comenci a fer mal tot.
L'Entrenament Personal soluciona totes aquestes situacions!
Si alguna de les persones a les quals estimes necessita l'última empenta per a començar a entrenar ara pots Regalar Salut, compra un dels nostres Vals Regal, nosaltres t'assessorarem. El millor regal que pots fer a la gent del teu voltant <3
Prepara el teu cos per al moviment lliure de dolor i lesions
Què és l'Entrenament Funcional?
L'Entrenament funcional s'enfoca en el propòsit i la utilitat. Aquest tipus d'entrenament basa la seva metodologia en patrons de moviment i exercicis que tinguin una transferència real i t'ajudin a desenvolupar les tasques quotidianes de forma funcional.
Entrenant els teus músculs com a part d'un tot (el teu cos) milloraràs la teva forma física, mobilitat, potència, força i resistència.
MOBILITAT
Capacitat per a executar moviments amb un grau òptim d'amplitud i rang articular.
FORÇA
Capacitat física bàsica,
necessària per treballar potència i resistència.
POTÈNCIA
Capacitat per exercir la força de forma ràpida.
RESISTÈNCIA
Capacitat per resistir la fatiga i mantenir un esforç de forma eficaç durant el major temps possible.
Invertim un temps previ en aconseguir tota la informació de valor que ens permeti dissenyar un Pla d’Entrenament Personalitzat al 100% per tu i assegurar-nos de què:
CITA INFORMATIVA
1
-
Contacta amb nosaltres i concretarem dia i hora per citar-nos al centre
-
Farem una entrevista inicial per saber:
-
Quin és el teu objectiu(s)
-
El teu estat de salut: patologies, lesions, etc.
-
Disponibilitat horària
-
-
T'orientarem sobre com podem treballar a partir de les dades que ens has aportat.
-
T'informarem sobre la metodologia de treball, la nostra disponibilitat i les tarifes
VALORACIÓ FUNCIONAL
3
-
Primera sessió pràctica a la sala amb el teu entrenador
-
Recollida i presa de mesures a través de la bàscula de bioimpedància: valoració de la composició corporal
-
Realització del test FMS (Functional Movement Screen): Consistent en 7 proves per determinar la teva força i mobilitat
-
Detectarem possibles disfuncions, debilitats, desequilibris, asimetries i limitacions
SESSIÓ D'ESTRATÈGIA
2
-
Aquest és el primer pas un cop t'has decidit a començar amb nosaltres
-
Recollirem la informació rellevant a través d'historial mèdic, anamnesi i els teus hàbits
-
Decidirem quin és el millor abonament per al teu cas
-
Omplirem els qüestionaris de salut i t'informarem de la normativa del centre
-
Triarem franja horària i t'assignarem el teu entrenador
-
Concretarem la data per a la Valoració Funcional
CREACIÓ DEL TEU PLA D'ENTRENAMENT
4
-
Confeccionat únicament per tu i perquè assoleixis els teus objectius de forma eficient i segura
-
Tindràs un canal de comunicació directa amb el teu entrenador per resoldre dubtes i organitzar-vos
-
Una aplicació mòbil de seguiment on veure els teus propers entrenaments, sessions ja fetes, evolució i estat de l'abonament (pròximament).
-
El Pla està viu; en constant revisió i reajustament per tal que la teva evolució sigui contínua